Prihlásenie

Päť pravidiel, ktoré zbavia oči únavy

Neustále sa rozvíjajúce technológie spôsobujú, že si naše oči potrebujú čím ďalej tým viac oddýchnuť od žiariacich monitorov. Oči môžu začať páliť a svrbieť, pridajú sa bolesti hlavy, ktoré sú zdanlivo bez príčiny. Riešenie pritom nie je nijak zložité …

Päť pravidiel, ktoré zbavia oči únavy

  1. Aktualizujte „hardware“ ;) Nechajte si premerať zrak, možno potrebujete iné dioptrie alebo iný typ šošoviek.
  2. Dodržiavajte pravidlo 20–20–20. Každých 20 minút doprajte očiam odpočinok – zadívajte sa na nejaký vzdialenejší bod (20 stôp, tj. šesť metrov) na 20 sekúnd. Očiam to skutočne pomôže. Každé dve hodiny si potom urobte prestávku na 15 minút.
  3. Dbajte na bezpečnú vzdialenosť. Je to rovnaké ako pri šoférovaní – bezpečná vzdialenosť je najlepšou prevenciou nehody, v našom prípade poškodenia zraku. Pri čítaní (aj z mobilu, PC alebo tabletu) majte text aspoň 30–40 cm pred sebou.
  4. Uzemnite sa. Napätie v tele, neprirodzená poloha tela, to všetko sa dokáže už za pár hodín podpísať na vašom zraku. Nájdite si vždy takú polohu pri sedení, aby ste sa dotýkali celou plochou chodidiel podlahy.
  5. Svieťte si správne. Ak ste praváci, dajte si lampu pri čítaní vľavo – nebudete si tieniť. Pozor dajte aj na odlesky lampy alebo okien na monitore počítača.

Nie je to zložité, však? Naše pravidlá sú univerzálne bez ohľadu na vek a miesto použitia – dobre ich využijete v kancelárii, v škole, pri čítaní obľúbenej knižky doma v posteli aj počas relaxu pri počítači.

Páči sa vám tento článok? Podeľte sa so svojími priateľmi.

Komentáre

Žiadna otázka...

Údaje označené * sú povinné.

Prečítajte si tiež…

Tipy pre vás: Nakupujte na Black Friday ako profesionál!

Veľké zľavy na obľúbený tovar, ako napríklad úplne nová televízia, ktorú možno ani nepotrebujete

Celý článok

Predstavujeme sa: Markéta Lichterová, dátová analytička

Markéta, ako si sa dostala k práci pre Vašešošovky a čo všetko máš pracovne už za sebou?

Celý článok

Viete, ako vybrať správne slnečné okuliare na šport?

Šošovky a slnečné okuliare – neodmysliteľne k sebe patria. V lete, v zime i na jeseň, keď je obloha zamračená. Viete, ako zvoliť tie správne?

Celý článok

Halloweenske šošovky - čo pri nosení robiť a čo nie

Pri nosení kontaktných šošoviek existuje niekoľko pravidiel, ktoré musíte striktne dodržiavať.

Celý článok

Nenechajte si ujsť nič dôležité.

Prihláste si náš e-mailový spravodaj!

VašeŠošovky na Twitteri

  • 🚚 📯 Nakúpte šošovky s dopravou zdarma. Iba dnes do polnoci! https://t.co/sT9MA0BEmd https://t.co/4vUHdl9tsU pred 12 dňami
  • 🆕❗Od dnešného dňa - SofLens Daily Disposable 30 šošoviek + 10 šošoviek zdarma. Do vypredania zásob. 👉… https://t.co/ZvQuHOBPVW pred 18 dňami
  • 🍂🎁 Darčeky, ktoré využijete všade? Máme jeden i pre vás! https://t.co/DozCGagJTj 🍂 https://t.co/ckb3Eeaudb pred 20 dňami
  • 📕 📖 Zadarmo k nákupu: Nechtění, krimi s dokonalou zápletkou. Do 1. 11. 2017! https://t.co/e7DPMF3K4S https://t.co/av098obYdh pred 25 dňami
  • ‼️K objednávke iba dnes: Vyskúšajte zdarma Lilien antibakteriálny gél! https://t.co/qLchz8Yzdr https://t.co/oGRLKEcObm pred 25 dňami

Sledujte náš Twitter @VaseSosovky.

VašeŠošovky na Facebooku