Prihlásenie

Päť pravidiel, ktoré zbavia oči únavy

Neustále sa rozvíjajúce technológie spôsobujú, že si naše oči potrebujú čím ďalej tým viac oddýchnuť od žiariacich monitorov. Oči môžu začať páliť a svrbieť, pridajú sa bolesti hlavy, ktoré sú zdanlivo bez príčiny. Riešenie pritom nie je nijak zložité …

Päť pravidiel, ktoré zbavia oči únavy

  1. Aktualizujte „hardware“ ;) Nechajte si premerať zrak, možno potrebujete iné dioptrie alebo iný typ šošoviek.
  2. Dodržiavajte pravidlo 20–20–20. Každých 20 minút doprajte očiam odpočinok – zadívajte sa na nejaký vzdialenejší bod (20 stôp, tj. šesť metrov) na 20 sekúnd. Očiam to skutočne pomôže. Každé dve hodiny si potom urobte prestávku na 15 minút.
  3. Dbajte na bezpečnú vzdialenosť. Je to rovnaké ako pri šoférovaní – bezpečná vzdialenosť je najlepšou prevenciou nehody, v našom prípade poškodenia zraku. Pri čítaní (aj z mobilu, PC alebo tabletu) majte text aspoň 30–40 cm pred sebou.
  4. Uzemnite sa. Napätie v tele, neprirodzená poloha tela, to všetko sa dokáže už za pár hodín podpísať na vašom zraku. Nájdite si vždy takú polohu pri sedení, aby ste sa dotýkali celou plochou chodidiel podlahy.
  5. Svieťte si správne. Ak ste praváci, dajte si lampu pri čítaní vľavo – nebudete si tieniť. Pozor dajte aj na odlesky lampy alebo okien na monitore počítača.

Nie je to zložité, však? Naše pravidlá sú univerzálne bez ohľadu na vek a miesto použitia – dobre ich využijete v kancelárii, v škole, pri čítaní obľúbenej knižky doma v posteli aj počas relaxu pri počítači.

Páči sa vám tento článok? Podeľte sa so svojími priateľmi.

Komentáre

Žiadna otázka...

Údaje označené * sú povinné.

Prečítajte si tiež…

Pomáhame Míše. Pridáte sa?

Prispejte spoločne s nami na špeciálne elektronické okuliare trinásťročnej Míše, ktorá trpí vzácnou chorobou zraku.

Celý článok

Čo všetko potrebujete vedieť o nosení kontaktných šošoviek v zime

Nezabudnite kontaktné šošovky vždy meniť podľa plánu, na ktorom ste sa dohodli s Vaším oftalmológom.

Celý článok

Môžu kontaktné šošovky a roztoky zamrznúť?

Áno, môžu. Ale… Ako to býva u väčšiny vecí, i tu sú nejaké ale.

Celý článok

Predstavujeme sa: Katka Pazdziorová, zákaznícky servis

Predstavujeme sa: Katka Pazdziorová, zákaznícky servis

Celý článok

Nenechajte si ujsť nič dôležité.

Prihláste si náš e-mailový spravodaj!

VašeŠošovky na Twitteri

  • 🎁Darčeky, ktoré využijete všade? ✅Máme jeden i pre vás! Vyberte si darček k objednávke.🎁⤵️ https://t.co/7KQL1LxXUT https://t.co/L2G2rqGRKv pred 2 mesiacmi
  • 🚚 📯 Nakúpte šošovky s dopravou zdarma. Iba dnes do polnoci! https://t.co/sT9MA0BEmd https://t.co/4vUHdl9tsU pred 3 mesiacmi
  • 🆕❗Od dnešného dňa - SofLens Daily Disposable 30 šošoviek + 10 šošoviek zdarma. Do vypredania zásob. 👉… https://t.co/ZvQuHOBPVW pred 3 mesiacmi
  • 🍂🎁 Darčeky, ktoré využijete všade? Máme jeden i pre vás! https://t.co/DozCGagJTj 🍂 https://t.co/ckb3Eeaudb pred 3 mesiacmi
  • 📕 📖 Zadarmo k nákupu: Nechtění, krimi s dokonalou zápletkou. Do 1. 11. 2017! https://t.co/e7DPMF3K4S https://t.co/av098obYdh pred 3 mesiacmi

Sledujte náš Twitter @VaseSosovky.

VašeŠošovky na Facebooku