Prihlásenie

Päť pravidiel, ktoré zbavia oči únavy (nielen) v škole

Začala škola. Nervózni prváčikovia i ostrieľaní matadori, ktorí to „majú za pár“, usadnú na ďalších niekoľko mesiacov do lavíc, v ktorých na nich čaká zase o niečo viac moderných technológií. Viac projekčných plátien namiesto tabulí i viac práce na počítači. Je potom len otázkou času, kedy oči, zvyknuté na prázdninový režim, vypovedia službu – začnú páliť a svrbieť, pridajú sa bolesti hlavy, ktoré sú zdanlivo bez príčiny. Riešenie pritom nie je nijak zložité…

Päť pravidiel, ktoré zbavia oči únavy (nielen) v škole

  1. Aktualizujte si „hardware“ ;) Detský zrak sa vyvíja, je možné, že okuliare alebo šošovky, ktoré boli pred prázdninami tak akurát, už nevyhovujú. Nechajte si premerať zrak, možno potrebujete iné dioptrie alebo iný typ šošoviek.
  2. Dodržiavajte pravidlo 20–20–20. Každých 20 minút doprajte očiam odpočinok – zadívajte sa na nejaký vzdialenejší bod (20 stôp, t.j. šesť metrov) na 20 sekúnd. Očiam to skutočne pomôže. Každé dve hodiny si potom urobte prestávku na 15 minút.
  3. Dbajte na bezpečnú vzdialenosť. Je to rovnaké ako na ceste – bezpečná vzdialenosť je najlepšou prevenciou nehody, v našom prípade poškodenia zraku. Pre čítaní (i z mobilu, počítača alebo tabletu) majte text aspoň 30 – 40 cm pred sebou.
  4. Uzemnite sa. Napätie v tele, neprirodzená poloha tela, to všetko sa dokáže už za pár hodín podpísať na vašom zraku. A pár hodín v škole? To je jeden deň. Nájdite si vždy takú polohu pri sedení, aby ste sa dotýkali celou plochou chodidiel podlahy.
  5. Svieťte si správne. Pokiaľ ste praváci, dajte si lampu pri čítaní vľavo – nebudete si tieniť. Pozor dajte tiež na odlesky lampy alebo okien na monitore počítača.

Nie je to zložité, však? A prečo je v názve slovko „nielen“ v zátvorke? Naše pravidlá sú totiž univerzálne bez ohľadu na vek a miesto použitia – rovnako dobre ich využijete v kancelárii, pri čítaní obľúbenej knihy doma v posteli i počas relaxu pri počítači.

Páči sa vám tento článok? Podeľte sa so svojími priateľmi.

Komentáre

Žiadna otázka...

Údaje označené * sú povinné.

Prečítajte si tiež…

Dioptrické šošovky White Zombie na Halloween

Vieme, že môže byť ťažké nájsť dioptrické kontaktné šošovky White Zombie, no nie je to nemožné.

Celý článok

Halloween 2017 - tri skvelé masky

Už ste premýšľali, akým kostýmom tento rok prekvapíte svojich priateľov na halloweenskej par­ty?

Celý článok

5 vecí, na ktoré sa zamerať pri výbere šošoviek

Na čo sa zamerať pri výbere kontaktných šošoviek? Päť základných tém, na ktoré s takmer stopercentnou istotou dôjde.

Celý článok

Bude vás zaujímať: Školili sme sa za vás

Poznať produkt, vedieť, ako sa používa, dokázať odpovedať na každú otázku. Presne to sú podľa nás tri piliere zákazníckeho servisu každej firmy.

Celý článok

Nenechajte si ujsť nič dôležité.

Prihláste si náš e-mailový spravodaj!

VašeŠošovky na Twitteri

  • 🎁 Zdarma do 3. októbra: Praktickí pomocníci do jesenných dní! https://t.co/1nfi4Pe1yl https://t.co/LsoFCbJ9tr pred 19 dňami
  • 💝 Zdarma pre vás k nákupu do 26. 9. 2017: Darčeky so špeciálnymi vlastnosťami. https://t.co/Nq85AvdVRP #darcek… https://t.co/uzAskJ2R70 pred 28 dňami
  • 🎁💧Iba dnes do polnoci: Kvapky zdarma k nákupu! https://t.co/XGJmn0qprp #darcek #MaxOptiFresh #vasesosovky https://t.co/hL60uTSoRz pred mesiacom
  • ❣️😎 Nový produkt týždňa - slnečné okuliare #Meller. https://t.co/xGdO8R1BqH #vasesosovky #slnecneokuliare https://t.co/7PZykW1oDg pred mesiacom
  • 🆕 🎁 Chcete darček k nákupu? Nech sa páči, tu je! Iba do 12. septembra. https://t.co/1hBZYbrDuI #vasesosovky #darcek… https://t.co/XRRYag95mA pred mesiacom

Sledujte náš Twitter @VaseSosovky.

VašeŠošovky na Facebooku