Prihlásenie

Rovnaký nákup ako minule?

Prihláste sa a zopakujte poslednú objednávku na dve kliknutia.

Prihlásiť

Päť pravidiel, ktoré zbavia oči únavy (nielen) v škole

Začala škola. Nervózni prváčikovia i ostrieľaní matadori, ktorí to „majú za pár“, usadnú na ďalších niekoľko mesiacov do lavíc, v ktorých na nich čaká zase o niečo viac moderných technológií. Viac projekčných plátien namiesto tabulí i viac práce na počítači. Je potom len otázkou času, kedy oči, zvyknuté na prázdninový režim, vypovedia službu – začnú páliť a svrbieť, pridajú sa bolesti hlavy, ktoré sú zdanlivo bez príčiny. Riešenie pritom nie je nijak zložité…

Päť pravidiel, ktoré zbavia oči únavy (nielen) v škole

  1. Aktualizujte si „hardware“ ;) Detský zrak sa vyvíja, je možné, že okuliare alebo šošovky, ktoré boli pred prázdninami tak akurát, už nevyhovujú. Nechajte si premerať zrak, možno potrebujete iné dioptrie alebo iný typ šošoviek.
  2. Dodržiavajte pravidlo 20–20–20. Každých 20 minút doprajte očiam odpočinok – zadívajte sa na nejaký vzdialenejší bod (20 stôp, t.j. šesť metrov) na 20 sekúnd. Očiam to skutočne pomôže. Každé dve hodiny si potom urobte prestávku na 15 minút.
  3. Dbajte na bezpečnú vzdialenosť. Je to rovnaké ako na ceste – bezpečná vzdialenosť je najlepšou prevenciou nehody, v našom prípade poškodenia zraku. Pre čítaní (i z mobilu, počítača alebo tabletu) majte text aspoň 30 – 40 cm pred sebou.
  4. Uzemnite sa. Napätie v tele, neprirodzená poloha tela, to všetko sa dokáže už za pár hodín podpísať na vašom zraku. A pár hodín v škole? To je jeden deň. Nájdite si vždy takú polohu pri sedení, aby ste sa dotýkali celou plochou chodidiel podlahy.
  5. Svieťte si správne. Pokiaľ ste praváci, dajte si lampu pri čítaní vľavo – nebudete si tieniť. Pozor dajte tiež na odlesky lampy alebo okien na monitore počítača.

Nie je to zložité, však? A prečo je v názve slovko „nielen“ v zátvorke? Naše pravidlá sú totiž univerzálne bez ohľadu na vek a miesto použitia – rovnako dobre ich využijete v kancelárii, pri čítaní obľúbenej knihy doma v posteli i počas relaxu pri počítači.

Páči sa vám tento článok? Podeľte sa so svojími priateľmi.

Komentáre

Údaje označené * sú povinné.

Prečítajte si tiež…

Môžu kontaktné šošovky a roztoky zamrznúť?

Áno, môžu. Ale… Ako to býva u väčšiny vecí, i tu sú nejaké ale.

Celý článok

Hlasujte pre nás v ankete ShopRoku 2016!

Tento rok sa už po ôsmykrát vyhlasuje súťaž SHOPROKU 2016.

Celý článok

Čo je presbyopia?

Viete, čo je to presbyopia? Zdá sa vám tento názov povedomý? Presbyopiou trpí oveľa viac ľudí ako by ste si mysleli.

Celý článok

Nosenie kontaktných šošoviek počas chrípky? Áno, ale...

Nádcha, kašeľ, pálenie očí, zvýšená teplota. Chrípka a nádcha môžu okrem iného znepríjemniť i používanie kontaktných šošoviek.

Celý článok

Nenechajte si ujsť nič dôležité.

Prihláste si náš e-mailový spravodaj!

VašeŠošovky na Twitteri

  • 🎁 Vyberte si aj vy: Nová akcia, nové darčeky zdarma k nákupu. Platí do 31. januára https://t.co/iCq1bx3BYT #darcek… https://t.co/AbEoEXKgIV pred 13 hodinami
  • Zdarma do polnoci: Upokojujúce kvapky do tepla i zimy! ;-) https://t.co/D8saPIFyOv #vasesosovky #kontaktne #kvapky… https://t.co/JRrBqlV3rf pred 5 dňami
  • Môžu kontaktné šošovky a roztoky zamrznúť? https://t.co/FvRmrCbva1 https://t.co/GJwwdX4rYc pred 13 dňami
  • Odmeňte sa: Prvý darčekový špeciál nového roku! Platí do 17. januára. https://t.co/69Er5D8iB3 #darcek #roztok… https://t.co/cR0u1w17sF pred 14 dňami
  • 👀Zľava 40% na farebné šošovky Magic Eye👀 Len do vypredania zásob. https://t.co/ooq6ZBjZTF #farebnesosovky #zľava… https://t.co/SKFc4lVsrg pred 21 dňami

Sledujte náš Twitter @VaseSosovky.

VašeŠošovky na Facebooku