Prihlásenie

Päť pravidiel, ktoré zbavia oči únavy (nielen) v škole

Začala škola. Nervózni prváčikovia i ostrieľaní matadori, ktorí to „majú za pár“, usadnú na ďalších niekoľko mesiacov do lavíc, v ktorých na nich čaká zase o niečo viac moderných technológií. Viac projekčných plátien namiesto tabulí i viac práce na počítači. Je potom len otázkou času, kedy oči, zvyknuté na prázdninový režim, vypovedia službu – začnú páliť a svrbieť, pridajú sa bolesti hlavy, ktoré sú zdanlivo bez príčiny. Riešenie pritom nie je nijak zložité…

Päť pravidiel, ktoré zbavia oči únavy (nielen) v škole

  1. Aktualizujte si „hardware“ ;) Detský zrak sa vyvíja, je možné, že okuliare alebo šošovky, ktoré boli pred prázdninami tak akurát, už nevyhovujú. Nechajte si premerať zrak, možno potrebujete iné dioptrie alebo iný typ šošoviek.
  2. Dodržiavajte pravidlo 20–20–20. Každých 20 minút doprajte očiam odpočinok – zadívajte sa na nejaký vzdialenejší bod (20 stôp, t.j. šesť metrov) na 20 sekúnd. Očiam to skutočne pomôže. Každé dve hodiny si potom urobte prestávku na 15 minút.
  3. Dbajte na bezpečnú vzdialenosť. Je to rovnaké ako na ceste – bezpečná vzdialenosť je najlepšou prevenciou nehody, v našom prípade poškodenia zraku. Pre čítaní (i z mobilu, počítača alebo tabletu) majte text aspoň 30 – 40 cm pred sebou.
  4. Uzemnite sa. Napätie v tele, neprirodzená poloha tela, to všetko sa dokáže už za pár hodín podpísať na vašom zraku. A pár hodín v škole? To je jeden deň. Nájdite si vždy takú polohu pri sedení, aby ste sa dotýkali celou plochou chodidiel podlahy.
  5. Svieťte si správne. Pokiaľ ste praváci, dajte si lampu pri čítaní vľavo – nebudete si tieniť. Pozor dajte tiež na odlesky lampy alebo okien na monitore počítača.

Nie je to zložité, však? A prečo je v názve slovko „nielen“ v zátvorke? Naše pravidlá sú totiž univerzálne bez ohľadu na vek a miesto použitia – rovnako dobre ich využijete v kancelárii, pri čítaní obľúbenej knihy doma v posteli i počas relaxu pri počítači.

Páči sa vám tento článok? Podeľte sa so svojími priateľmi.

Komentáre

Údaje označené * sú povinné.

Prečítajte si tiež…

Priepustnosť pre kyslík - časté otázky

Zaspali ste niekedy po náročnom dni s nasadenými šošovkami? Posunuli ste si niekedy sami periódu výmeny šošoviek

Celý článok

U nás dostanete darček, aj keď nie sú Vianoce

Vážime si našich zákazníkov, a preto stále vymýšľame, ako Vám to čo najlepšie vyjadriť.

Celý článok

Zima a oči: 4 najväčšie nástrahy a ako si s nimi poradiť

Zimné obdobie je pre oči náročné. To neznamená, že si zimné radovánky nemôžete užiť. Stačí vedieť, v čom spočívajú nástrahy a ako si s nimi poradiť.

Celý článok

Hitparáda šošoviek - TOP 7 medzi šošovkármi

Aké šošovky sa na Slovensku najviac nosia? Porovnali sme rebríčky predajnosti najväčších tuzemských predajcov

Celý článok

Nenechajte si ujsť nič dôležité.

Prihláste si náš e-mailový spravodaj!

VašeŠošovky na Twitteri

  • !!! Špeciál s jarnými darčekmi? Platí do 28. marca https://t.co/nwEiLmTZLR #vasesosovky #darcek #zdarma #roztok… https://t.co/Zog5qeKFDj pred 3 dňami
  • 🌷 Zima je oficiálne za nami, privítajme spoločne jar! 🌷 https://t.co/HZnlORoECL pred 4 dňami
  • 🎉🎈 Dnes máme deväť rokov, oslavujte s nami! Do polnoci získajte zľavu 9 %! 🎈🎉 https://t.co/Pi0sstdp1q #vyrocie… https://t.co/YViJYpGDfi pred 7 dňami
  • 🎁 Dva tradičné, jeden netradičný. Ktorý darček zdarma si do 15. marca vyberiete vy? https://t.co/kkPRAqt1nt… https://t.co/jPJmgo0hQp pred 10 dňami
  • 🎁Zdarma do 12. marca: Roztok a kvapky s hodnotením nad 90 % ➕ novinka medzi darčekmi! https://t.co/VpAH0vCqeL… https://t.co/MsLm6XmW6u pred 15 dňami

Sledujte náš Twitter @VaseSosovky.

VašeŠošovky na Facebooku