Prihlásenie

Päť pravidiel, ktoré zbavia oči únavy (nielen) v škole

Začala škola. Nervózni prváčikovia i ostrieľaní matadori, ktorí to „majú za pár“, usadnú na ďalších niekoľko mesiacov do lavíc, v ktorých na nich čaká zase o niečo viac moderných technológií. Viac projekčných plátien namiesto tabulí i viac práce na počítači. Je potom len otázkou času, kedy oči, zvyknuté na prázdninový režim, vypovedia službu – začnú páliť a svrbieť, pridajú sa bolesti hlavy, ktoré sú zdanlivo bez príčiny. Riešenie pritom nie je nijak zložité…

Päť pravidiel, ktoré zbavia oči únavy (nielen) v škole

  1. Aktualizujte si „hardware“ ;) Detský zrak sa vyvíja, je možné, že okuliare alebo šošovky, ktoré boli pred prázdninami tak akurát, už nevyhovujú. Nechajte si premerať zrak, možno potrebujete iné dioptrie alebo iný typ šošoviek.
  2. Dodržiavajte pravidlo 20–20–20. Každých 20 minút doprajte očiam odpočinok – zadívajte sa na nejaký vzdialenejší bod (20 stôp, t.j. šesť metrov) na 20 sekúnd. Očiam to skutočne pomôže. Každé dve hodiny si potom urobte prestávku na 15 minút.
  3. Dbajte na bezpečnú vzdialenosť. Je to rovnaké ako na ceste – bezpečná vzdialenosť je najlepšou prevenciou nehody, v našom prípade poškodenia zraku. Pre čítaní (i z mobilu, počítača alebo tabletu) majte text aspoň 30 – 40 cm pred sebou.
  4. Uzemnite sa. Napätie v tele, neprirodzená poloha tela, to všetko sa dokáže už za pár hodín podpísať na vašom zraku. A pár hodín v škole? To je jeden deň. Nájdite si vždy takú polohu pri sedení, aby ste sa dotýkali celou plochou chodidiel podlahy.
  5. Svieťte si správne. Pokiaľ ste praváci, dajte si lampu pri čítaní vľavo – nebudete si tieniť. Pozor dajte tiež na odlesky lampy alebo okien na monitore počítača.

Nie je to zložité, však? A prečo je v názve slovko „nielen“ v zátvorke? Naše pravidlá sú totiž univerzálne bez ohľadu na vek a miesto použitia – rovnako dobre ich využijete v kancelárii, pri čítaní obľúbenej knihy doma v posteli i počas relaxu pri počítači.

Páči sa vám tento článok? Podeľte sa so svojími priateľmi.

Komentáre

Žiadna otázka...

Údaje označené * sú povinné.

Prečítajte si tiež…

Predstavujeme sa: Peter Purdeš, pricing špecialista

Pochádza z Prešova, pracovné skúsenosti zbieral v Brne, dnes žije a pracuje v Prahe – pre nás.

Celý článok

Kyselina hyalurónová - zázrak nielen pre šošovkárov

Kyselina hyalurónová je látka živým organizmom vlastná, preto nespôsobuje žiadne nežiaduce vedľajšie účinky.

Celý článok

Obsah vody v šošovkách: čím viac, tým lepšie? Áno i nie

Obsah vody. Jeden z najdôležitejších parametrov pri výbere kontaktných šošoviek. Voda šošovku zvlhčuje, robí ju jemnejšou a pohodlnejšou na nosenie.

Celý článok

Máte suché oči? Kvapkajte si do očí s nami

Nie je kvapka, ako kvapka! Rizikových faktorov pre vznik syndrómu suchého oka je skutočne veľa. Predchádzajte im …

Celý článok

Nenechajte si ujsť nič dôležité.

Prihláste si náš e-mailový spravodaj!

VašeŠošovky na Twitteri

  • Slnečné okuliare #Gucci skvelo doplnia Váš outfit a zároveň ochránia Váš zrak pred slnečnými lúčmi! #vasesosovky… https://t.co/DGJgulKpos pred 2 dňami
  • 🎁 Zdarma k nákupu: Špeciálne puzdro do nepohody a ďalšie darčeky. Do 23. mája! 🎁 https://t.co/z0j7HaF69H #darcek… https://t.co/sphkz0AJbV pred 7 dňami
  • Štýlové, módne, kvalitné - slnečné okuliare Emporio #Armani Viac na ➡ https://t.co/uLyxMYhCHy #styl #kvalita… https://t.co/EdKfMK61yo pred 8 dňami
  • 😎☀️Stále sa rozhodujete? Leto je za dverami, slnečné okuliare rôznych značiek máme aktuálne k dispozícii viac na:… https://t.co/dIfcKjNoEW pred 9 dňami
  • 😎☀️ Leto sa blíži, nezabudnite na slnečné okuliare z nášho e-shopu! https://t.co/vHafii2u9w #leto #vasesosovky… https://t.co/7oupYkmQeN pred 12 dňami

Sledujte náš Twitter @VaseSosovky.

VašeŠošovky na Facebooku